‧ 준비 단계
- 프로그램 및 강사를 소개 드린다.
‧ 노래 익히기
- 음악을 소개하고 듣고 박자를 맞춰 손뼉을 친다
- 어깨 춤 등 율동을 보여주며 노래 부르며 따라하는 방법을 알려준다
‧ 여러 음악에 맞춰 율동을 반복 따라한다
- 소고 난타 따라하기
- 숟가락 난타 따라하기
‧ 마무리 소감 나누기
- 소감을 나눈다 |
‧ 준비 단계
- 프로그램 및 강사를 소개 드린다.
‧ 노래 익히기
- 음악을 소개하고 듣고 박자를 맞춰 손뼉을 친다
- 어깨 춤 등 율동을 보여주며 노래 부르며 따라하는 방법을 알려준다
‧ 여러 음악에 맞춰 율동을 반복 따라한다
- 소고 난타 따라하기
- 숟가락 난타 따라하기
‧ 마무리 소감 나누기
- 소감을 나눈다 |
[준비물] 스트레칭 밴드, 가래떡 스펀지
[준비과정]
- 프로그램 대상자의 건강 상태 및 컨디션을 사전 확인함.
- 휠체어 브레이크 및 의자 고정 상태를 점검하여 안전한 활동 환경을 조성함.
- 운동 공간 확보 및 바닥 미끄럼 여부를 확인함.
- 스트레칭 밴드, 가래떡 스펀지 및 소근육 운동 도구를 준비함.
- 대상자의 기능 수준(A/B그룹)에 따라 운동 강도 및 반복 횟수를 조절할 수 있도록 계획함.
- 상지 및 하지 움직임 제한 여부와 통증 상태를 확인하여 무리 없는 범위 내에서 활동 가능하도록 준비함.
- 공용공간으로 이동이 어려운 와상 및 컨디션 저하 어르신은 침상에서 개별적으로 프로그램을 수행할 수 있도록 준비함.
[진행내용]
① 도입 (워밍업 / 3~5분)
- 가벼운 호흡운동을 통해 긴장을 완화한다.
- 목·어깨·손목 중심의 이완 스트레칭을 시행한다.
- 오늘 진행할 운동 및 활동 내용을 간단히 설명하며 참여를 유도한다.
② 전개 (핵심 활동)
- 관절가동범위운동(ROM) 및 스트레칭 밴드훈련을 진행하며 신체 움직임 활성화를 유도함.
- 대상자 기능 수준 및 그룹(A/B)에 따라 스트레칭 밴드 강도를 다르게 적용하여 개별 맞춤형 운동을 제공함.
- 손·팔·어깨 중심의 가벼운 마사지와 근육 이완 활동을 시행함.
- 어르신들이 좋아하는 노래에 맞춰 가래떡 스펀지를 활용한 리듬 두드리기 활동을 진행함.
- 두드리기 활동을 통해 스트레스 완화와 정서적 이완을 유도하고, 과거 빨래 다듬이 경험 및 추억을 자연스럽게 회상하는 시간을 가짐.
- 손가락 쥐기·펴기 및 스펀지 구부리기 활동을 통해 소근육 운동과 협응력 향상을 도모함.
- 대상자 기능 수준에 따라 능동·보조·수동운동으로 조절하여 무리 없는 범위 내에서 진행함.
③ 정리 (마무리 / 2~3분)
- 목·어깨 중심의 가벼운 이완운동 시행
- 깊은 호흡을 통해 호흡 조절 및 긴장 완화를 유도함
- 활동 참여에 대한 격려와 긍정적 피드백을 제공하며 프로그램을 마무리함. |
[준비물] 스트레칭 밴드, 가래떡 스펀지
[준비과정]
- 프로그램 대상자의 건강 상태 및 컨디션을 사전 확인함.
- 휠체어 브레이크 및 의자 고정 상태를 점검하여 안전한 활동 환경을 조성함.
- 운동 공간 확보 및 바닥 미끄럼 여부를 확인함.
- 스트레칭 밴드, 가래떡 스펀지 및 소근육 운동 도구를 준비함.
- 대상자의 기능 수준(A/B그룹)에 따라 운동 강도 및 반복 횟수를 조절할 수 있도록 계획함.
- 상지 및 하지 움직임 제한 여부와 통증 상태를 확인하여 무리 없는 범위 내에서 활동 가능하도록 준비함.
- 공용공간으로 이동이 어려운 와상 및 컨디션 저하 어르신은 침상에서 개별적으로 프로그램을 수행할 수 있도록 준비함.
[진행내용]
① 도입 (워밍업 / 3~5분)
- 가벼운 호흡운동을 통해 긴장을 완화한다.
- 목·어깨·손목 중심의 이완 스트레칭을 시행한다.
- 오늘 진행할 운동 및 활동 내용을 간단히 설명하며 참여를 유도한다.
② 전개 (핵심 활동)
- 관절가동범위운동(ROM) 및 스트레칭 밴드훈련을 진행하며 신체 움직임 활성화를 유도함.
- 대상자 기능 수준 및 그룹(A/B)에 따라 스트레칭 밴드 강도를 다르게 적용하여 개별 맞춤형 운동을 제공함.
- 손·팔·어깨 중심의 가벼운 마사지와 근육 이완 활동을 시행함.
- 어르신들이 좋아하는 노래에 맞춰 가래떡 스펀지를 활용한 리듬 두드리기 활동을 진행함.
- 두드리기 활동을 통해 스트레스 완화와 정서적 이완을 유도하고, 과거 빨래 다듬이 경험 및 추억을 자연스럽게 회상하는 시간을 가짐.
- 손가락 쥐기·펴기 및 스펀지 구부리기 활동을 통해 소근육 운동과 협응력 향상을 도모함.
- 대상자 기능 수준에 따라 능동·보조·수동운동으로 조절하여 무리 없는 범위 내에서 진행함.
③ 정리 (마무리 / 2~3분)
- 목·어깨 중심의 가벼운 이완운동 시행
- 깊은 호흡을 통해 호흡 조절 및 긴장 완화를 유도함
- 활동 참여에 대한 격려와 긍정적 피드백을 제공하며 프로그램을 마무리함. |
