[준비물]
사진자료(세계 여러나라 민속의상), 세계여러나라 전통놀이(태국 짝까짠, 일본 켄다마)

[도입]
- 인사 노래를 함께 부르며 수업을 시작한다.
- 노래에 맞춰 체조 활동을 하며 본격적인 수업을 위한 예비 활동을 한다.

[진행]
- 세계의 다양한 나라에 대한 특징, 경험, 가고 싶은 나라에 대하여 이야기를 나눈다.
- 세계 여러나라의 특징을 알아보고 인사말과 ‘사랑해’라는 단어를 그 나라의 언어로 따라하고 노래를 부른다.
- 그림카드를 보며 해당 나라의 외국어 인사를 해본다.
- 다양한 외국 문화를 알아보고 전통놀이 게임을 한다.
- 태국 전통놀이 짝까짠(매미돌리기) 신기한 소리를 들어본다.
- 일본 전통놀이 켄다마(4단계 볼 넣기) 게임으로 팀별로 개인전으로 게임을 한다.

[마무리]
- 마무리 노래를 함께 부르며 다음 수업에 대한 기대감을 부여하며 수업을 마무리 한다.

[준비물] 스트레칭 밴드

[준비과정]
- 프로그램 대상자 안전 상태 확인
- 휠체어 브레이크 및 의자 고정 여부 확인
- 운동 공간 확보 및 미끄럼 방지 점검
- 어르신의 신체 상태 및 통증 여부를 사전에 확인한다.
- 의자를 안정적으로 배치하여 앉은 자세에서 안전하게 운동할 수 있도록 한다.
- 스트레칭 밴드의 길이와 탄성을 개인별로 조절하여 준비한다.
- 진행자는 대상자 전면에 위치하여 동작 시범과 안내가 가능하도록 한다.

[진행내용]
① 도입 (워밍업 / 3~5분)
가벼운 호흡운동
목·어깨·손목 중심의 가벼운 이완 스트레칭
오늘 진행할 활동 간단 설명

② 전개 (핵심 활동)
자세: 의자 깊숙이 앉거나 침상에서 상체 고정 상태로 진행
동작 구성
- 밴드를 손에 가볍게 잡고 당겼다 풀기
- 팔꿈치 굽혔다 펴기, 어깨 굽힘 폄
- 손목 , 손가락 운동
운동 강도: 4~6회 반복, 천천히 진행
지도 방식: 요양보호사의 적극적 개입(손 잡아주기, 동작 유도)
목표: 관절 구축 예방, 혈액순환 촉진, 안전한 신체 이완

③마무리: 깊은 호흡으로 호흡 조절

[준비물] 스트레칭 밴드

[준비과정]
- 프로그램 대상자 안전 상태 확인
- 휠체어 브레이크 및 의자 고정 여부 확인
- 운동 공간 확보 및 미끄럼 방지 점검
- 어르신의 신체 상태 및 통증 여부를 사전에 확인한다.
- 의자를 안정적으로 배치하여 앉은 자세에서 안전하게 운동할 수 있도록 한다.
- 스트레칭 밴드의 길이와 탄성을 개인별로 조절하여 준비한다.
- 진행자는 대상자 전면에 위치하여 동작 시범과 안내가 가능하도록 한다.

[진행내용]
① 도입 (워밍업 / 3~5분)
가벼운 호흡운동
목·어깨·손목 중심의 가벼운 이완 스트레칭
오늘 진행할 활동 간단 설명

② 전개 (핵심 활동)
자세: 의자 깊숙이 앉거나 침상에서 상체 고정 상태로 진행
동작 구성
- 밴드를 양손으로 잡고 천천히 당긴 후 3초 유지 → 이완
- 팔꿈치 굽힘·폄 + 어깨 굽힘 동작을 연속 동작으로 수행
- 손목 굴곡·신전 + 손가락 벌리기·쥐기를 리듬에 맞춰 반복
- 좌·우 교대 동작으로 상지 협응 유도
운동 강도: 6~8회 반복, 천천히 진행
지도 방식: 요양보호사 및 진행자의 언어적 지시 + 부분 보조 병행
목표: 관절 구축 예방, 혈액순환 촉진, 안전한 신체 이완

③마무리: 깊은 호흡으로 호흡 조절