[준비물] : 코끼리자전거

1. 준비과정
- 어르신을 운동치료실로 안전하게 모시고, 의자 또는 휠체어 브레이크를 고정함.
- 페달 높이·각도를 어르신의 하지 길이와 관절 상태에 맞게 조절함.
- 스트랩(발 고정 장치) 착용이 필요한 경우 치료사가 1:1로 도움 제공.
- 무릎·고관절 통증 여부 확인 후 운동 강도(저·중·고강도) 사전 설정.
- 혈압·호흡상태·전반적인 컨디션을 간단히 확인하여 안전하게 진행할 수 있는지 평가함.

2. 진행내용(약 15~20분)
① 준비운동(2~3분): 천천히 페달을 돌리며 하지 관절 가동범위(ROM) 확보, 통증 여부, 저항감, 페달 높이 재조정
② 본 운동(15분 내외): 어르신의 수행능력에 따라 저강도 → 중강도 → 고강도로 단계적 조절, 규칙적인 페달 움직임을 유지하도록 치료사가 구두지시 또는 신체적 도움 제공, 페달 속도·저항을 어르신 컨디션에 맞게 수시로 조절, 하지 근력(대퇴사두근·햄스트링·종아리) 및 순환 촉진 중심으로 진행
③ 정리운동(2~3분): 페달 속도를 천천히 감소시키며 호흡 안정, 하지 스트레칭 또는 가벼운 ROM 운동 병행,
운동 중 불편감·통증 여부 재확인

‧ 준비 단계
- 프로그램 및 강사를 소개드린다.
‧ 노래 익히기
- 음악을 소개하고 듣고 박자를 맞춰 손뼉을 친다
- 어깨 춤 등 율동을 보여주며 노래부르며 따라하는 방법을 알려준다
‧ 여러 음악에 맞춰 율동을 반복 따라한다
- 소고 난타 따라하기
‧ 마무리 소감 나누기
- 소감을 나눈다